Технічна підтримка сайту:
 |
| |
info@training.ua |
Jobs.ua рекомендує переглянути:
|
З кожним днем все більше людей починає практикувати медитацію, також все більше відомих людей публічно розказують про свою таку корисну щоденну звичку. Серед медитуючих знаменитостей - Річард Гір, Стівен Сігал, Стінг, Гвінет Пелтроу, Орландо Блум, Мішель Родрігес та ін. Найчастіше медитація асоціюється зі східними країнами: Індією, Японією, Китаєм - із їх дивовижними культурами та особливим світоглядом. Медитація дарує енергію, здоров'я, душевний спокій, прозорість думок та особливий зв'язок із Всесвітом. Вона дарує відчуття легкості, очищує свідомість.
Стінг сказав одного разу, що медитація - це все, про що йому потрібно для того, щоб писати пісні.
Водночас медитація - це не просто стан спокою. Сучасні дослідники довели, що в процесі медитації організм функціонує не так, як під час відпочинку або сну. Що відбувається з тілом людини?
➡ В середньому на 6-7 ударів в хвилину сповільнюється серцебиття.
➡ На третину покращується кровообіг.
➡ На 65% зростає приплив крові до лобних частин головного мозку, які відповідають за увагу, самоконтроль і абстрактне мислення.
➡ Синхронізується зазвичай хаотична електрична активність різних частин мозку.
➡ Поліпшується інформаційний обмін між півкулями мозку, що стимулює творчість.
➡ Знижується рівень кортизолу (гормону стресу) і підвищується рівень мелатоніну (гормону сну, який також уповільнює старіння і зміцнює імунну систему).
➡ Зменшується вміст молочної кислоти, що свідчить про зняття стресу.
➡ Знімається напруга в м'язах.
➡ Зростає електричний опір шкіри, що також свідчить про глибоке розслаблення.
Медитація - це не просто абстрактне щось, це прості та дієві практики, які дійсно мають всебічно позитивний вплив на практикуючого:)
Опубликовано: 15.02.2017
Тренинг за деньги, а деньги за что?
На сегодняшний день выбор тренинговой компании и программы обучения персонала для многих организаций превратился в целый «ритуал», процесс, связанный с..
Для чего нужны тренинги
Еще совсем недавно такая форма образования, как тренинги, была в нашей стране большой редкостью. Но прошло немного времени, и они стали неотъемлемой частью кадровой политики многих предприятий. Однако, несмотря на то, что к услугам тренеров сегодня прибегает все большее количество компаний, это..
Тренинг — опасная игра
Знаете, какой вопрос практически никогда не задают заказчики учебных программ? «Может ли ваша работа принести вред компании?» Объективно говоря, эффект зачастую достигается не благодаря применению качественных методик, а потому что..
news
|
