Місто проведення:
Інше
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
health.self.management
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
Корпоративный тренинг проводится на территории, выбранной клиентом. Любой город.
Напрямок навчання:
-
Особистісний розвиток
Вартість:
1 тыс.грн/час, 5 тыс.грн/день
Аудиторія:
от 8 до 18 человек для тренинга
от 20 до 200 для семинара
Опис тренінгу
Офисный синдром - проблема, с которой все чаще сталкиваются менеджеры. Причиной тому - стрессы, быстрые перекусы, сидячая работа, конфликты, «раздражающие» задачи, нехватка времени на все и частые недосыпания.
В результате - бессонница, лишний вес, хроническая усталость, рассеянное внимание, снижена работоспособность и систематическое равнодушие. Эффективность и мотивация стремительно снижаются.
Для кого:
Программа разработана специально для офисных сотрудников, менеджеров и управленцев, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, сталкиваются со стрессами, не имеют много свободного времени
За время обучения вы научитесь:
• Разрабатывать собственную модель здоровых привычек, учитывая профессиональную занятость.
• Влиять на свое эмоциональное состояние, физическое самочувствие, питание, внешний вид.
• Правильно подходить к выбору физической активности и отдыха
• Получите мотивацию успевать больше, уставать меньше, молодеть, быть в лучшей форме, получать удовольствие от работы и жизни
Програма тренінгу:
Обучение на 50% состоит из практических занятий, направленных на: приобретение навыков
физической и психоэмоциональной релаксации, методов управления своим питанием, механизмов сохранения эмоциональной стабильности и физической активности.
ЧАСТЬ 1 - ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
• Жизнь в потоке. Работать - значит творить. Причины эмоционального выгорания Жизнь в высоких тонах.
• Источники энергии. Ценность цели в жизни. Инструменты коучинга
• Управление стрессом в работе и личной жизни. Причины возникновения стресса. Стресс: бороться или управлять. Влияние стресса на эффективность, здоровье, ресурсное состояние и результаты.
ЧАСТЬ 2 - ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
• Особенности современного общества. Мода, стереотипы, мотивация, мифы. Привычки, которые
помогают похудеть. Рациональное отношение к себе и окружающему миру. Особенности человеческого Организма. Мотивации к двигательной активности.
• Пойду на пенсию - займусь здоровьем. Когда начинается старость? Периоды роста и распада.
Здоровье сердца. Пульс - новая тема для small-talk
А ТАКЖЕ:
- о выгодах вредных привычек
- о неудачах новой жизни "с понедельника"
- о мотивации и лайфхаках, которые ее поддерживают
- о вызовах, выборах, ответственности и осознанности
- о питании и воде
- о "чудо-браслетике" и силе маленьких шагов
Додаткова інформація:
возможные форматы удобные клиенту:
семинар - лекция (2- 3 часа)
тренинг - 1 или 2 дня
При выборе двухдневного тренинга, возможна опция - корпоративная тренировка (йога, бег, офп)
