Місто проведення:
Одеса
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Метод Фельденкрайза по-русски
Найближчі дати проведення тренінгу:
Напрямок навчання:
-
Особистісний розвиток
Опис тренінгу
Почему многие восточные системы оздоровления и духовного роста (йога, даосизм, суфизм) начинаются, прежде всего, с работы над своим телом? Потому что в теле запечатываются все чувства, эмоции, переживания, негативный жизненный опыт. Причем тело «помнит» это с момента рождения. Травмы, которые мы получаем, откладываются в теле как блоки и зажимы, которые забирают громадное количество нашей жизненной энергии. Телесно-ориентированная работа через свое тело позволяет выйти на свои негативные внутренние переживания и избавится от них, освобождая жизненную энергию. Для этого в первую очередь нужно принять свое тело таким, какое оно есть, полюбить свое тело. Тело и ум неразрывно связаны. Любая эмоция и мысль имеет свое «отражение» в теле. Точно также наше телесное состояние, наша гибкость, свобода движений влияет на состояние нашего ума и эмоции. Улучшив работу тела, можно стать ментально и эмоционально более стабильным, улучшить взаимоотношения, поддерживать душевное равновесие.
На этом тренинге участники изучат различные методики телесно ориентированной работы в интеграции с методом Фельденкрайза, позволяющие лучше понять свое тело, свои движения, найти места нахождения блоков и зажимов. Определив, где находятся блоки и зажимы, можно применить техники, позволяющие избавится от них, освободить свою жизненную энергию, почувствовать связь с землей, которая, в современной жизни, утеряна многими из нас.
Програма тренінгу:
1 день:
• Тело, как единая система. Связь между умом, телом и эмоциями.
• Что такое блок и зажим. Причины их образования. Как они воздействуют на нашу жизнь, каким образом располагаются в теле
• Восточные и западные методики работы с блоками и зажимами.
• Соматика. Рефлекс красного и зеленого цвета.
• Упражнения для проработки рефлекса красного и зеленого цвета.
2 день:
• Метод Фельденкрайза при работе с блоками и зажимами. Преимущества метода.
• Даосское понятие микрокосмическая орбита. Течение энергии по меридианам. Меридиан управления и меридиан зачатия.
• Метод Фельденкрайза для открытия микрокосмической орбиты и улучшения циркуляции энергии по меридианам.
• Работа с областью тазового дна.
• Работа с областью поясницы.
• Проработка средней части спины.
• Техника заземления.
• Дыхание. Виды дыхания. Диафрагма и ее роль в дыхании. Как правильно дышать.
• Продолжение уроков метода Фельденкрайза для открытия микроорбиты.
• Комплекс на шею, переносицу и нижнюю челюсть.
• Даосская внутренняя улыбка, как способ восстановления связей между умом и телом.
3 день:
• Что такое постизометрическая релаксация. Практические упражнения.
• Завершаем открытие микроорбиты.
• Комплекс для груди.
• Комплекс для солнечного сплетения.
• Комплекс для стимуляции центра Дань-Тянь.
• Медитация по ощущению точек микрокосмической орбиты.
• Макрокосмическая орбита.
• Биоэнергетика Лоуэна. Принципы работы.
• Несколько важных бандх и мудр из йоги.
Формат тренинга:
15 часов
Додаткова інформація:
http://vkontakte.ru/rufeldenkrais
