Місто проведення:
Одеса
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Метод Фельденкрайза по-русски
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
Пироговская 7/9, "Дом офицеров"
Напрямок навчання:
-
Особистісний розвиток
Вартість:
600 грн.
Опис тренінгу
Соматика - это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела) на основе метода Фельденкрайза, которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.
- Соматика учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям паттернов, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.
- Соматика особенно помогает уменьшить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как: головные боли; неэластичные или болезненные суставы и мышцы; усталость; плохая осанка; проблемы с дыханием; ограниченная подвижность тела; последствия травм; боли в спине и шее; аккумулированный стресс/напряжение; и т.д.
- Заниматься Cоматикой можно как индивидуально с преподавателем, так и в группе. В любом случае Ваш учитель Соматики профессионально проведёт Вас через необходимый образовательный процесс. Через Соматику Вы обретёте способность ощутать и владеть Вашим телом осознанно, свободно, и естественно.
- Изучив Соматические упражнения Вы сможете продолжить самостоятельное исследование своего тела и его возможностей, тем самым улучшая себя ежедневно. Соматика может увеличить эффективность большинства методов усовершенствования здоровья, которые Вы используете.
- Если Вы заинтересованы в максимальном улучшении Вашего здоровья и в достижении быстрого, лучшего, долговечного результата, добавьте индивидуальные и/или групповые занятия Соматикой в Вашу программу оздоровления.
- Поступив таким образом, уже в ближайшее время Вы сможете наслаждаться быстрыми и существенными улучшениями Вашего физического состояния, новым качеством движений тела, хорошей осанкой и бодрым внешним видом
Програма тренінгу:
1-й день (30 сентября, 17.30-21.00)
1) Что такое соматика? История, принципы, определения.
2) Демонстрация групповой работы на примере освобождения «поясницы» (практика).
3) Демонстрация индивидуальной работы на примере из публики. Мгновенные изменения в результате соматической работы.
4) Демонстрация групповой работы на примере освобождения «воротниковой» зоны (практика).
5) Ответы на вопросы, обзор программы на два дня.
2-й день (1 октября, 12.00-19.00)
1) Теория: стресс и сенсорно-моторная амнезия.
2) Теория: миофасциальные связи, соматическое обучения и радужная гимнастика системы YogaFlow.
3) Теория: мышцы спины; рефлекс действия; основные принципы выполнения соматических упражнений.
Практика: обретение контроля над мышцами разгибателями спины.
4) Теория: мышцы передней части тела; рефлекс испуга.
Практика: обретения контроля над мышцами брюшного пресса.
5) Теория: мышцы боковых поверхностей тела; рефлекс травмы.
Практика: обретение контроля над мышцами талии.
6) Теория: рефлекс вытяжения (stretch reflex).
Практика: скручивания.
7) Обратная связь. Ответы на вопросы.
3-й день (1 октября, 12.00-19.00)
1) Теория: объяснение соматического обучения с точки зрения нейрофизиологии.
2) Теория: принцип «принудительной пандикуляции»
Практика: парная работа
3) Теория: тазобедренные суставы и мышцы ног.
Практика: обретение контроля над мышцами ног.
4) Теория: мышцы шеи.
Практика: обретение контроля над мышцами шеи и плечевого пояса.
5) Теория: дыхание.
Практика: обретение контроля над диафрагмой.
6) Теория: ходьба.
Практика: обретение контроля над походкой.
7) Практика: Cat Stretch – «кошачьи потягивания».
8) Обратная связь. Ответы на вопросы.
Додаткова інформація:
Стоимость: при предоплате до 10 сентября — 600 грн ($75) , до 16 сентября — 760 грн ($95), до 23 сентября — 920 ($115), при оплате на месте 1000 грн. ($125)
