Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Выход за рамки
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
Киев, левый берег
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
-
Тренінги впевненості в собі
-
Особистісний розвиток
Вартість:
400 грн
Аудиторія:
Для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями
Опис тренінгу
Цели:
• Научиться узнавать (понимать) эмоции по их внешним проявлениям,
• Проанализировать свои эмоции, описать причины и составляющие своих наиболее часто проявляемых эмоций,
• Отработать техники управления собственными эмоциями,
• Освоить навыки социальной чуткости для понимания эмоций других людей,
• Сформировать представление о принципах взаимодействия и сотрудничества для управления эффективностью организации.
Програма тренінгу:
Эмоциональное самосознание:
• Словарь эмоций. Базовые эмоции,
• Понятия «эмоция, состояние, чувство, настроение, эмоциональная атмосфера»,
• Хорошая эмоция, плохая эмоция,
• Составляющие эмоций (энергия, ценность, информация, мотивация),
• Язык эмоций (вербальный и невербальный),
• Составление своей эмоциональной карты.
Управление собственными эмоциями:
• Как избежать негативных последствий воздействия эмоций:
* Мудрость принятия жизни. Рациональная терапия,
* Позитивное мышление,
* Работа с ожиданиями в разных социальных ролях,
* Адекватная самооценка, способы коррекции самооценки,
* Способы работы с неадекватными установками.
• Контроль эмоций:
* Стратегии работы с эмоциями (сублемация, игра в противоположную эмоцию, терапия смеха, дыхательные упражнения, принцип «полной загрузки»),
* Техники экологичного проявления эмоций (зарядка-разрядка, самоконцентрация, вербализация чувств и тд),
* Технология замены эмоции.
Социальная чуткость:
• Стратегия «выиграл-выиграл»,
• Умение встать на «карту мира» другого человека,
• Умение сопереживать. Принципы эмпатического общения,
• Чтение вербального и невербального языка эмоций другого человека,
• Коммуникативные навыки для наработки социальной чуткости (техники активного слушания, техники снижения эмоционального напряжения),
• Составление эмоциональной карты другого человека.
Додаткова інформація:
Дополнительная информация здесь http://prosto.reachresult.com.ua/training/emotions/
