Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Radelan
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
ул. М. Грушевского 10
Напрямок навчання:
-
Особистісний розвиток
Вартість:
3000 грн.
Опис тренінгу
Тренинг – курс рассчитан на 12 занятий в утреннее или вечернее время, или на 6 занятий по выходным. Тренинг направлен на то, чтобы научиться осознавать свои чувства и эмоции и управлять ими.
Эмоциональный интеллект (EQ) – это область интеллекта, которую называют "здравым смыслом" человека, эмоциональный эквивалент познавательного IQ. Это именно то, что является главным условием лидерства, успеха в карьере и бизнесе, счастья и уверенности в мире человеческих взаимоотношений.
Цель курса: научиться осознавать свои чувства, находить их источник, распозновать эмоциональное состояние других и развить навыки управления своими эмоциями
Целевая аудитория: все, кто хочет вывести события своей жизни на новый уровень, научиться управлять собой, влиять на других людей
В результате тренинга вы раскроете многогранность своей личности, научитесь замечать в себе возникновение тех или иных чувств, контролировать переход от чувства к эмоции, контролировать качество и интенсивность эмоций.
Техники, которые будут предложены на тренинге, Вы сможете применять в повседневной жизни и в бизнес среде, что будет способствовать Вашему личностному и профессиональному росту.
Програма тренінгу:
В программе
Изучение природы и источника чувств и эмоций
Работа с эмоциональным самосознанием
Разбор и классификация эмоций и эмоциональных состояний
Техники самонаблюдения и отслеживания
Приемы перехода в другие эмоциональные состояния
Преодоление негативных чувств и реакций
Техники достижения желаемого эмоционального состояния
Тема 1. Феномен человека. Чувства и эмоции
• Выявление глубинных ценностей человека. Миссия и предназначение
• Интеллектуальная, эмоциональная, инстинктивная и двигательная функции
• Природа и источник чувств и эмоций. Причина возникновения того или иного чувства
• Как чувство вызывает эмоцию. Управление этим процессом.
• Техники наблюдения, исследования телесных состояний
• Техники отслеживания в себе чувств
Тема 2. Эмоциональный интеллект (EQ) - основа внутренней гармонии и социального успеха
• Семь типов интеллекта – семь граней ума
• Эмоции в профессиональной и личной жизни
• Влияние эмоций на успех и жизнедеятельность личности
• Природа и предназначение эмоций: физиологические механизмы эмоциональности
• Эмоция – это волна. Виды эмоций
• Составляющие эмоционального интеллекта: понимание и контроль своих эмоций. Их проявления в жизни
• Выявление картины своего эмоционального мира
Тема 3. Классификация эмоций
• Шкала чувств. Два типа эмоций
• Полезность и бесполезность эмоций
• Радость как естественное эмоциональное состояние человека
• Бессознательность зла. Негативные эмоции
• Загадка совести – что это такое?
• Наблюдения своих эмоциональных состояний
• Техники на осознание первопричин различных эмоциональных состояний и ситуаций, ключи силы
Тема 4. Техники отслеживания своих ощущений и эмоциональных состояний (на каждом занятии)
• Самонаблюдение – что это такое? Забывание о самонаблюдении
• Помнить себя. Вспоминание
• Приемы самонаблюдения
• Наблюдение за своими движениями и чувствами
• Наблюдение за положением тела, осанкой дыханием, походкой
• Осознание своей эмоции. Наблюдение за своей эмоцией со стороны
• Отслеживание положения тела, своих мыслей, чувств и эмоций
• Техники на осознание своих Гремлинов, понимание языка тела
• Техники перевода мыслей с одной темы на другую
Тема 5. Работа с повышением самосознания
• Самоосознание и самовыражение в деловом общении: возможность быть собой
• Эмоциональное самосознание. Работа с ценностями
• Ощущения и чувства. Осознание причины, которая вызвала какое-либо чувство
• Анализ своих чувств и эмоций. Расстановка приоритетов
• Управление эмоцией, направление ее в конструктивное русло
• Подарки Судьбы: ошибки и неудачи. Рефрейминг
• Визуализация: какими мы хотим видеть себя
• Техники достижения желаемого эмоционального состояния
• Техники на самосознание, исследование ресурсов и потенциала
• Техники самопознания, работа с феноменами
Тема 6. Источники основных видов негативных эмоций и их устранение
• Идеализация и ожидания как главный источник негативных эмоций
• Негативные эмоции в межличностном и деловом общении
• Хамство, надменность. Источники
• Обида, ревность, гнев, злоба, печаль, боль, ненависть, страх, жалость
• Бесконфликтное поведение – миф или реальность? Стили поведения в конфликте
• Как реагировать на критику. Ведение критического разговора
• Природа границ. Выстраивание своих границ во время контакта с другими людьми
• Техники самодиагностики поведения в конфликте, видоизменение наследственных программ рода
Тема 7. Стресс-менеджмент
• Источники и причины стресса. Профилактика стресса
• Синдром эмоционального сгорания. Отражение стресса в болезнях тела
• Привычки, влияющие на качество жизни, работоспособность и здоровье
• Профессионализация личности
• Депрессия: причины и методы устранения
• Профилактика стресса
• Построение индивидуальной антистрессовой стратегии
• Техники по развитию эмпатии, выводу человека из негативно окрашенного эмоционального состояния
• Техники эмоциональной и психической релаксации
Тема 8. Выход за рамки стереотипов. Преодоление сопротивления среды
• Предварительные установки, шаблоны, стереотипы
• Предрассудки, ритуалы, символы, традиции
• Распознавание и анализ существующих стереотипов. Ломать или использовать?
• Выход сознания на новый уровень. Развитие навыков креативного мышления
• Создание идеальной среды обитания. Ваш круг общения
• Баланс жизни. Рамка результата: постановка стоящих целей
• Расстановка приоритетов. Написание нового сценария для себя
• Подходы к построению своего будущего
• Техники личного планирования
• Техники на развитие эвристического мышления, высвобождение своей уникальности
Тема 9. Внутренний камертон человека: социальная чуткость и управление отношениями
• Умение видеть эмоции других и строить взаимоотношения
• Эмпатия. Умение прислушаться к чувствам других, понимание их позиции
• Расширение диапазона чувствительности на эмоциональные сигналы другого человека
• Что называют кризисом: понятие и виды. Жизненные этапы человека
• Первая помощь другому человеку в негативном эмоциональном состоянии
• Воодушевление людей. Командная работа и сотрудничество
• Харизматичность – дар или неотъемлемая составляющая каждого человека?
• Техники по управлению отношениями
• Техники самообладания и самовыражения, медитативные приемы
