Регистрация    Вход
Training.ua

Стрессменеджмент, исскусство управления собой.

открытый тренинг от компании Формула Успеха, РТК, тренинги личности на Training.ua
Категории

Маркетинг и продвижение
Управление персоналом
Коммуникационные тренинги
Продажи
Тренинги личности
Отраслевые тренинги
Менеджмент
Для тренеров



Разделы

Тренинги
Корпоративные программы
Конференции
Семинары
Аренда конференц-зала
Каталог тренинговых компаний
Статьи
Новости


+38(044) 451-42-23
  info@training.ua



Стрессменеджмент, исскусство управления собой.



Город проведения: Днепропетровск 
Категория: Тренинги личности
Тренинговая компания: Формула Успеха, РТК
Ближайшие даты проведения тренинга:

Направления обучения:


- Стрессоустойчивость
- Тренинги уверенности в себе
- Личная активность
- Личностное развитие

Стоимость:

650

Аудитория:


Целевая аудитория:

Руководители, менеджеры, и все, кому видится актуальным повышение уровня стрессоустойчивости, предвидение и борьба с кризисами различных типов в профессиональной деятельности и личной жизни

Описание тренинга:


Цель тренинга:

Обучение стратегии и тактике саморегуляции, опирающейся на целостное представление о динамике стрессового реагирования.

Освоение специальных методов и техник, позволяющих избавиться от последствий острого и хронического стресса.

Знакомство с техниками личностного роста.

Программа тренинга:


1-й день

1.Теоретический блок.

Целостное представление о стрессе. Биологическая функция стресса. Состояния психоэмоционального напряжения и продуктивность деятельности. Этапы развития стресса. Стресс острый и хронический. Внешние и внутренние факторы стресса.


Потенциальные источники психоэмоционального напряжения на рабочем месте. Фрустрация потребностей, как предпосылка стресса. Скрытые поведенческие признаки стресса в коллективе. Стрессоры, типичные для менеджера и способы их устранения. Антистрессовые стратегии.

Диагностика симптомов стресса. Анализ, самотестирование и телесно-чувственное осознавание. Принципы стрессменеджмента.

Психофизиологическая цепочка развития стрессовой реакции - основа для тактики саморегуляции.

2.Практический блок. Обучение специальным методам и техникам саморегуляции.

Диссоциативные техники. Остановка потока негативных мыслей. Отреагирование. Медитативные техники. Техники из NLP. Телесноориентированные и дыхательные техники.

Медитация Випассана.

Аутогенная тренировка по Шультцу.

Упражнения из арсенала биоэнергетического анализа А.Лоуэна (восстановление нормального дыхания и чувства опоры на себя, восстановление энергетики, техники "заземления").

Интегративное дыхание Vivation® - искусство энергетической алхимии. Использование в повседневной жизни.

Дыхательная сессия Vivation.

2-й день

Внутренний фактор стресса - личность и ее особенности. Критерии личностного роста. Измененные Состояния Сознания (ИСС) - квантовый скачок в личностном развитии. Роль пиковых переживаний. Трансперсональная перспектива.

Картография внутреннего пространства. Уровни бессознательного. Системы Конденсированного Опыта (СКО) и их роль в преломлении реальности.

Техника Свободного Дыхания (Free Breathing), задачи и возможности. Пять элементов Свободного Дыхания. Классы дыхания. Стратегия проведения дыхательной сессии. Признаки завершенности процесса.

Дыхательная сессия Свободного Дыхания.

Дополнительная информация:


Продолжительность тренинга: 2 дня по 9 часов.

Режим работы: 50 мин - занятия, 10 мин - перерыв;

кофе-паузы, обеденный перерыв 30 мин

Раздаточные материалы: 40-50 стр. (теория, упражнения)

  ТРЕНЕРА  

Борисенко Игорь

член Ассоциации профессионалов VIVATION® и Международной Ассоциации Свободного Дыхания.


 


2008-2018 © ООО "Работа Плюс" При использовании материалов ресурса гиперссылка на training.ua обязательна. Администрация ресурса может не разделять мнение авторов материалов и не несет ответственности за достоверность информации, которую размещают пользователи.