Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Global Education Business System
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
Ул. Старокиевская 10Г
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
-
Особистісний розвиток
Вартість:
2650
Аудиторія:
специалисты различного уровня, руководители высшего и среднего звена
Опис тренінгу
Цели:
Структурировать собственные знания и опыт в преодолении стрессовых ситуаций.
Освоить и отработать основные приемы противостояния стрессовому воздействию.
Повысить профессиональные навыки в области методов борьбы со стрессом.
Результаты участников:
Научатся различать виды стресса и стадии стрессового состояния
Узнают признаки и причины возникновения стрессового состояния
Отработают основные дыхательные и мышечно-релаксационные техники при противодействии стрессу
Освоят методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса
Програма тренінгу:
Блок 1. Стресс в эпохе перемен
1.1.Понятие стресса
1.2.Виды стресса в зависимости от времени и силы воздействия, а также его направленности
1.3.Воронка стресса и общий адаптационный синдром. Поведенческие индикаторы каждой из стадий.
Блок 2. Проявления стресса в деятельности сотрудника
2.1.Концепция «дерево стресса» и «плоды стресса»
2.2.Признаки проявления стрессового воздействия: интеллектуальные, поведенческие, физиологические и эмоциональные проявления
2.3.Причины возникновения стресса: контролируемые, воображаемые и неконтролируемые
Блок 3. РЭПТ при противодействии стрессу
3.1.Способы преодоления стресса: интеллектуальный, образный и физиологический
3.2.Рационально-эмотивный метод Э. Элиса при противодействии стрессу.
3.3.Понятие иррационального и рационального суждения. Методы диагностики иррациональных суждений
3.4.Выявление иррациональных убеждений
3.5. Модель при борьбе со стрессом
3.6.Научно-исследовательский анализ иррациональных убеждений
Блок 4. Способы преодоления стресса
4.1.Образный способ преодоления стрессовых ситуаций. Метод визуализации.
4.2.Физический способ преодоления стресса. Дыхательные техники. Мышечная релаксация по Якобсону
4.3.Методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса
4.4. Аутогенная тренировка как метод противостояния стрессу
