Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
УкрТренинг, учебный центр
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
г. Киев, ул. Шота Руставели, 31-Б, оф. 17 Ближайшее метро: "Площадь Льва Толстого", "Дворец Спорта".
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
Вартість:
3580 грн.
Опис тренінгу
Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто хочет научиться противостоять стрессу, кто периодически сталкивается с ситуациями психоэмоционального напряжения или давления, кому необходимо владеть навыками самоконтроля и регуляции эмоционального состояния.
Програма тренінгу:
1. Стресс и синдром эмоционального выгорания
1.1. Что такое стресс. Виды стрессоров
1.2. Стадии протекания стрессовой реакции: тревога – сопротивление - истощение
2. Психоэмоциональное напряжение и его виды
2.1. «Предстартовое» состояние – состояние повышенного ожидания «значимого» события и эмоционального напряжения
2.2 Варианты протекания «предстартового» состояния: паника, ступор или же мобилизация
2.3. Распознавание состояния по эмоциональной реакции и способы самоконтроля
2.4. Фрустрация: неудовлетворенность текущим положением; поиск решения проблемы; ситуация разочарования. Преимущества фрустрации
2.5. Способы устранения
3. Психоэмоциональное давление и его виды
3.1. Способы распознавания скрытого манипулятивного давления
3.2. Манипуляции и эмоциональное воздействие на чувства: страха, вины, собственного достоинства. Самоконтроль в работе с такими ситуациями
3.3 Невербальные сигналы гнева, агрессии
4. Признаки синдрома эмоционального выгорания
4.1. Стадии усталости организма
4.2. Психофизиологические и поведенческие симптомы
5. Методы и приемы преодоления синдрома эмоционального выгорания
5.1. Цель как внутренний ресурс
5.2. Защитные механизмы психики (отрицание, замещение, проекция и пр.). Адаптивные и неадаптивные формы поведения
5.3. Приемы управления эмоциональным состоянием. Приемы создания необходимых эмоциональных состояний
5.4. Приемы позитивного мышления и способы работы с негативом
5.5. Механизмы саморегуляции для достижения эффектов успокоения, восстановления или же активации
5.6. Приемы управления вниманием: концентрация, отвлечение и переключение
5.7. «Гормоны радости» – дофамин, эндорфин и серотонин – их роль в преодолении стрессов и «обратная сторона медали»
5.8. Техника работы со стрессовой ситуацией
Методы проведения тренинга: мини-лекции, практические упражнения на отработку умений преодоления стрессов, анализ видеофрагментов, практические упражнения по контролю эмоционального состояния и др.
Додаткова інформація:
Методы проведения: мини-лекции, кейс-стади, групповые дискуссии.
Продолжительность тренинга: 7 акад. часов. Начало тренинга в 10.30, окончание в 16.45.
Стоимость обучения: 3580 грн. для одного участника.
В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.
Подать заявку на участие в семинаре можно, позвонив по телефону (044) 466 38 38; (067) 214 80 14; (095) 362 45 66, или по e-mail: office@ukrtrening.in.ua .
Предварительная регистрация обязательна.
Место проведения: г. Киев, ул. Шота Руставели, д. 31-Б, оф. 17. Ближайшее метро: "Площадь Льва Толстого", "Палац спорту".
Формирование группы в открытом наборе до 5 человек.
Мы внимательны к вашим задачам!
