Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Ментальный Лайфхакинг
Найближчі дати проведення тренінгу:
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
Вартість:
400 грн
Опис тренінгу
Приглашаем вас на первый мастер-класс программ "Ментальный Лайфхакинг" - курс из 8 мастер-классов, на которых можно научиться простым техникам для легкого использования и упрощения жизни.
Мастер-класс " Управление стрессом: Как сохранить здравый смысл в условиях хаоса" посвящен актуальному на текущий момент вопросу – стресс-менеджменту. С нашей точки зрения лучший стресс-менеджмент – это недопущение стресса. Гораздо проще и легче профилактировать стресс и не допустить его появление, чем потом разбираться с последствиями.
Что получим:
На мастер-классе мы обучимся нескольким очень простым и весьма эффективным методам работы со своим состоянием, которые помогают:
- легко отстраниться от стрессовых факторов и не допустить их влияние на себя;
- при попадании в стрессовую ситуацию достаточно быстро начать приходить в норму и минимизировать влияние стресса;
- при наступлении стресса восстановиться путем применения простых и действенных методик
Программа:
1. Понятие стресса и стресс-менеджмента.
2. Управление восприятием: механизмы ассоциации и диссоциации.
3. Coach-state - состояние внутреннего баланса.
4. Адреналиновый барометр - техника управления уровнем «внутренней энергии».
5. Дыхательные техники: как дыхание может помочь справиться со стрессом.
Продолжительность мастер-класса: 4 часа (с 18:30 до 22:30)
Стоимость мастер-класса - 400 грн.
http://mlh.meta-business.com.ua/?page_id=46
