Місто проведення:
Донецьк
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
STUDIO «TORI» Студия психологии и творчества
Найближчі дати проведення тренінгу:
Місце проведення тренінгу:
г.Донецк, ул.Артема, 2-б, офис 911 STUDIO «TORI»
Напрямок навчання:
-
Для жінок
Вартість:
170 грн день
Опис тренінгу
Темп нашей жизни сегодня таков, что постоянным спутником взлетов и падений, счастья и горести, достижений и неудач является стресс. Успеха в любых жизненных сферах мы зачастую добиваемся преодолением трудных обстоятельств, совмещением нескольких видов деятельности, работой на грани эмоционального и физического истощения.
Однако… Знаете ли Вы, что:
40% тревог относятся к событиям, которые никогда не произойдут
30% тревог относятся к событиям прошлого
22% тревог касаются тривиальных и пустячных событий
4% тревог касаются событий, которые мы не в силах изменить
4% тревог относятся к реальным событиям, на которые мы можем повлиять
Первые 4 пункта этого списка - т.е. напрасные тревоги - в совокупности составляют 96% наших напрасных страхов и тревог!
Но от этого они не менее реальны. Они вызывают определенное состояние – СТРЕСС
Стресса невозможно избежать, но можно научиться использовать энергию стресса в конструктивных целях.
На тренинге мы рассмотрим следующие темы.
Природа стресса. Стресс - как источник жизненных сил. Стресс - как нарушение баланса, равновесия в организме.
Источники стресса. Анализ индивидуальных стрессоров.
Работа с собственными ресурсами на разных стадиях развития стресса.
Техники и приемы управления стрессом.
Алгоритм борьбы со стрессом в зависимости от времени его наступления.
РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИНГА ВЫ:
приобретете знания о причинах стрессов и методах их преодоления;
получите представление об искусстве управления стрессами, позволяющему жить и работать «на полную мощность» и с удовольствием;
научитесь использовать собственные ресурсы для управления своими психоэнергетическими процессами, состоянием, поведением;
овладеете техниками и приемами профилактики и снятия стрессовых состояний;
сформировать уверенное и уравновешенное поведение в стрессовых ситуациях.
