Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Метод Фельденкрайза по-русски
Найближчі дати проведення тренінгу:
Напрямок навчання:
-
Особиста активність
Вартість:
850-1200 грн.
Опис тренінгу
Соматика — это система нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела) на основе метода Фельденкрайза, которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь. На семинаре Вы получите не только понимание и осознание того, как работает Ваше тело и почему оно реагирует именно так, а не иначе. Что наиболее важно - Вы получите именно ПРАКТИЧЕСКИЕ инструменты работы со своим телом и сможете применять их в течение всей своей жизни.
Програма тренінгу:
1-й день (2,5 часа) – ПТ, 16 марта, 18:30-21:00
- Что такое соматика? История, принципы, определения.
- Обзор программы семинара на три дня.
- Основные принципы выполнения соматических упражнений.
- Практика: обретение контроля над мышцами разгибателями спины.
- Теория: мышцы спины; рефлекс действия.
- Теория: соматическое обучение и радужная гимнастика системы YogaFlow.
- Теория: мышцы передней части тела; рефлекс испуга.
- Практика: обретение контроля над мышцами брюшного пресса.
- Обратная связь. Ответы на вопросы.
2-й день (5 часов) – СБ, 17 марта, 11:00-14:00 и 15:00-18:00
- Обзор первого дня и краткое повторение изученных упражнений.
- Демонстрация индивидуальной работы на примере из публики. Наблюдение изменений в результате соматической работы.
- Теория: стресс и сенсорно-моторная амнезия.
- Теория: миофасциальные связи.
- Теория: мышцы боковых поверхностей тела; рефлекс травмы.
- Практика: обретение контроля над мышцами талии.
- Теория: объяснение соматического обучения с точки зрения нейрофизиологии.
- Теория: принцип «принудительной пандикуляции».
- Практика: парная работа.
- Теория: рефлекс вытяжения (stretch reflex).
- Практика: скручивания.
- Теория: тазобедренные суставы и мышцы ног.
- Практика: обретение контроля над мышцами ног.
- Обратная связь. Ответы на вопросы.
3-й день (5 часов) – ВС, 18 марта, 11:00-14:00 и 15:00-18:00
- Обзор двух дней
- Теория: мышцы шеи.
- Практика: обретение контроля над мышцами шеи и плечевого пояса.
- Теория: дыхание.
- Практика: обретение контроля над диафрагмой.
- Теория: ходьба.
- Практика: обретение контроля над походкой.
- Практика: Cat Stretch – «кошачьи потягивания» (краткое повторение изученных упражнений).
- Обратная связь. Ответы на вопросы.
19 и 20 марта - индивидуальные занятия с желающими.
