Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
3S, Тренинговое агентство
Найближчі дати проведення тренінгу:
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
Вартість:
1450 грн (без НДС)
Аудиторія:
Тренинг будет полезным для всех, кто хочет научиться эффективно управлять своей жизнью в ситуации стресса: сохранить и укрепить собственное психическое здоровье, повысить свою устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Для тех кто хочет двигаться к своим жизненным целям, не испытывая негативных последствий стрессов, переутомления и не разрушая своего здоровья.
Опис тренінгу
Цели тренинга:
— Восстановление жизненных ресурсов и «душевного равновесия»;
— Повышение работоспособности и рабочей мотивации у тех, кто часто переживает психологические перегрузки, чья работа связана с повышенной ответственностью;
— Развитие умения управлять своими состояниями;
— Рост потенциальных способностей личности в различных аспектах деятельности;
— Достижение внутреннего комфорта в разных ситуациях, улучшение взаимоотношений;
— Обрести практические навыки принятия решений в стрессовых ситуациях.
Програма тренінгу:
В программе:
• Изучение природы стресса. Причины, симптомы, динамика развития стресса. Его последствия.
• Возможные плюсы и минусы стрессовой ситуации. Проявление стресса на телесном, эмоциональном, интеллектуальном и поведенческом уровнях.
• Стратегия управления уровнем стресса.
• Стрессоустойчивость, что это такое и от чего она зависит. Диагностика текущего уровня стрессоустойчивости.
• Эмоциональные проявления в общении. Виды эмоций: настроения, чувства, страсть, аффекты.
• Виды психологических защит.
• Развитие стрессоустойчивости через умение выстраивать эффективные психологические защиты.
• Конфликт как источник стресса.
• Виды конфликтов и стилей поведения в конфликтных ситуациях.
• Конструктивное урегулирование конфликтов.
• Материал и алгоритм действий для внутреннего самоисследования (ценности, потребности, убеждения, негативные установки, эмоциональные реакции и взаимоотношения).
• Освоение основных методов саморегуляции: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, психодрама, практическая психология.
• Основные методы и средства самовосстановления.
• Анализ результатов самоисследования и наблюдений о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
• Получение навыков освобождения от негативных установок, неконструктивных моделей поведения и улучшение взаимоотношения с окружающими.
Додаткова інформація:
Стратегические цели тренинга:
• Восстановление жизненных ресурсов и «душевного равновесия»;
• Повышение работоспособности и рабочей мотивации у тех, кто часто переживает психологические перегрузки, чья работа связана с повышенной ответственностью;
• Развитие умения управлять своими состояниями;
• Рост потенциальных способностей личности в различных аспектах деятельности;
• Достижение внутреннего комфорта в разных ситуациях, улучшение взаимоотношений;
• Обрести практические навыки принятия решений в стрессовых ситуациях.
