Місто проведення:
Київ
Категорія:
Тренінги особистості
Тренінгова компанія:
Бюро проектов менеджмента "PMB"
Найближчі дати проведення тренінгу:
Напрямок навчання:
-
Стресостійкість
Вартість:
3000 грн.
Аудиторія:
- Руководители предприятий, подразделений,
- проектные менеджеры,
- предприниматели.
Опис тренінгу
Цели семинара:
* Представить слушателям базовую информацию о методах управления стрессом и управления временем.
* Определить основные понятия методологии стресс- и тайм-менеджмента.
* Дать участникам минимальный набор инструментов и методик управления стрессом и управления временем для применения в повседневной работе.
* Заинтересовать участников в применении методов стресс- и тайм-менеджмента в своей деятельности.
Програма тренінгу:
* Определения стресса. Стресс и стрессор. Цели управления стрессом. Профессии с высоким уровнем стресса.
* События, вызывающие стресс. Виды стрессоров. Физиологические и психологические стрессоры. Индивидуальные и профессиональные стрессоры. Универсальная модель стресса.
* Личностные особенности и стресс. «Дерево стресса». Роль когнитивных факторов в запуске стрессовой реакции. Избирательное осознание. Поведенческий тип А. Перфекционизм. Трудоголизм.
* Основные типы поведения и их связь со стрессом. Уверенное и агрессивное поведение: сходство и отличие. Различение уверенных, неуверенных и агрессивных ответов. Приобретённая беспомощность и выученный оптимизм. «Поведение победителя» и «поведение жертвы». Формирование эффективного поведения «победителя».
* Методы изменения поведения. Самонаблюдение. Дневник стрессовых событий. Подстройка. Подкрепление. Контракт с самим собой. Контракт со значимым другим. Методы саморегуляции.
* Цикл развития профессионального стресса. Система оценки профессионального стресса. Модели профессионального стресса. Стадии развития стрессовой реакции. Два подхода к управлению профессиональным стрессом. Индивидуальный и корпоративный стресс-менеджмент.
* Темп жизни и информационные перегрузки как причина стресса. Навыки управления временем как составляющая стресс-менеджмента. Хронометраж и рациональное распределение временных ресурсов. Методы целеполагания. «Дозированный трудоголизм»: методы расстановки приоритетов.
* Стресс и креативность. Творчество как «лекарство от стресса». Креативность в тайм-менеджменте. Нестандартные, новые и эффективные методы управления стрессом. Использование «мозгового штурма» и других креативных технологий в построении программы корпоративного стресс-менеджмента. Подготовка и проведение организационных изменений, снижающих уровень стресса.
Додаткова інформація:
Регистрация с сайта http://pm-in-ua.com
