 |
|
Йога-релакс
Родился в 1975 году. Базовое образование – философия (университет им.Т.Шевченка). Позже приобрел специальность психолога-консультанта в Московском институте гештальта и психодрамы.
Больше десяти лет являюсь научным сотрудником Института социальной и политической психологии АПН Украины.
Технику выполнения асан брал у Айенгара и Шивананды. Вдохновляюсь авторской смелостью Андрея Сидерского. На стиль ведения тренировок повлияли занятия в йога-центре Андрея Лаппы и Киевской школе йоги Анатолия Пахомова, а также ознакомление с «классической йогой» Виктора Бойко.
Многое уточнил в построении своей практики после обучения у Джитендра Даса (Gitendra Das) в Ришикеше, Индия.
В своем преподавании использую три разных комплекса. Основной – то, что можно условно обозначить как «йога-релакс»: мягкий, спокойный, слегка замедленный ритм практики, с длительным пребыванием в асанах. Это скорее терапевтический, чем спортивный режим занятия, подходящий для начинающих, для людей с невысокой физической подготовкой или с проблемами со здоровьем (в том числе – лишний вес).
Второй комплекс имеет преимущественно обучающий характер и проходит в стиле йоги Айенгара. Это позиции стоя с детальной отстройкой не только самих конечных форм, но и входа в каждую из них. Здесь как вспомогательные средства используются стена и йога-кирпичи. Такой класс пригоден прежде всего для начинающих.
Третий комплекс я называю «йога-мала». Он выполняется в режиме потока как непрерывной последовательности асан, но с продолжительным периодом фиксации каждой из них, и направлен на укрепление рук, раскрытие плечевых и тазобедренных суставов. В комплексе преимущественно позиции стоя. Он рассчитан на тех, кто уже знаком с техникой базовых форм и не имеет выраженных проблем со здоровьем (прежде всего: поясничный и грудной отделы позвоночника; общее, внутричерепное, глазное давление; сердце). Это укрепляющий комплекс, направленный не столько на терапию, сколько на укрепление и развитие.
Йога для меня – это путь радости.
И радостью хочется делиться…
|
